Dejlig og varierende yogasession
50-55 min + 5-10 min afslapning
Her er måtter, tæpper, puder, bånd og blokke.
DU bestemmer hvilken form for yoga jeg skal undervise dig i (dette aftales ved bookning, så instruktøren kan forberede sig) DU kan vælge mellem Poweryoga, Kundalini, Yin, TRXyoga eller blot sige hvilket fokus du ønsker, fx rygtræning, afslapning, styrke m.m.

Opfølgning på din kostvejledning

Afslappende, afstressende, opkvikkende, sportsmassage, eller det du har brug for.

Udendørs eller indendørs TRX træning.
Alle kan være med, uanset erfaring eller form. TRXtræning kan tilpasses den enkeltes niveau.
Bestem selv hvornår du/I vil træne mellem 8 og 19. Kontakt mig hvis du ikke kan find et hul i planen der passer dig. 24801787

Prøv den sjove og hårde TRXyoga. (Yogaøvelser med i TRX)
Bestem selv hvornår du/I vil træne, ellers book via events, eller book en enetime, hvis du kun er dig.

Bestem selv hvornår du/I vil træne.
Bliv trænet godt igennem med fx kettkebells, kropsvægtsøvelser, TRX eller andet sjovt.
Bestem selv hvornår du/I vil træne mellem 8 og 19. Kontakt mig hvis du ikke kan find et hul i planen der passer dig. 24801787

Vores helt eget mix af funktionelle øvelser kombineret med fx kettkebells, TRX og kropsvægtsøvelser. Kravl som en bjørn, gå på line, sving i reb, kravl som en orm.

Bestem selv hvornår du/I vil træne mellem 8 og 19. Kontakt mig hvis du ikke kan find et hul i planen der passer dig. 24801787

Yoga på stranden.
Kræver temperatur på ca 20 grader og helst vind under 8sek/m.
Bookes telefonisk eller ved personlig aftale i klinikken.

Træning på stranden med fx kettkebells og kropsvægtsøvelser
Bestem selv hvornår du/I vil træne mellem 8 og 19. Kontakt mig hvis du ikke kan find et hul i planen der passer dig. 24801787

Specifik massage af fx akutte skader, eller en enkelt kropsdel fx ryg.

Samtale om din krops tilstand. Vi finder frem til hvilke behandling der er bedst for dig.

Få testet din krops tilstand

Test af din krops tilstand samt samtale om nødvendige tiltag plus kostplansforslag og vejl i vitamin/mineral supplementer
Samtalen varer 1 time, plan kommer efterfølgende på mail.

Opsætning af hår til fest og bryllup

Alm klipning
Skæg + 50 kr

En halv times online benyoga kun for dig - hjemme i din stue.

SUP = stand up paddle
Lej et board sammen med min som instruktør. Pt råder jeg over 6 boards, så 5 pers kan komme med ud.
Turen starter fra Svenskeren (lille bro i Nordby) og varer ca en time + det løse (jeg skal bruge ca 30 min før og efter til klargøring mm)
3 Våddragter kan lejes hos mig. Men det er ikke nødvendigt hvis solen skinner.

Hot stone behandlinger suppleant varme og kulde - en teknik, som har vist sig gavnligt at lindre en smertende krop.
Hot stone massage kombinerer afslappende varme og forfriskende kølighed at tilskynde kroppen til at afvænning og helbrede. Dette øger også lymfeflow og hjælper med at udrense.
Varme afslapper din krop i løbet af kort tid, så din terapeut kan fokusere på en dyb arbejdende af væv ved hjælp af både varme sten og hånd slagtilfælde.
Hot sten også øge din følelse af afslapning og ro.

Hot stone massage kan:
øge din omsætning
frigive lagret spænding
genoplade dine energiniveauer
slappe af

Hot stone massage siges at have sundhedsmæssige fordele for mennesker med:
muskelsmerter
dårlig cirkulation
rygsmerter
Stress
Søvnløshed
Depression.

Akupunktur mod ryge/slik-stop
Du må ikke have drukket kaffe, tygget tyggegummi eller røget inden behandlingen den pågældende dag.

Ved denne behandling vil du få lov at ligge selv og nyde varmen og roen, der spreder sig. Jeg vil selvfølgelig kigge ind til dig i løbet af behandlingen, så vi kan justere temperaturen op eller ned- men i det store og hele får du mulighed for en skøn TimeOut for dig selv, hvor du kan høre din lydbog, podcast, afslappende musik eller totalt ro! Behandlingen varer ca. 45 min. (ca. 30 min. i tæppet) Tag fx yogabukser og en tynd bluse med lange ærmer på.
Og hvad kan sådan en pose så?
Den kan bekæmpe smerter, stress, betændelse, stivhed i kroppen og få styr på blodtryk og kalorier – alt sammen mens du slapper fuldstændigt af. Den infrarøde sauna kan bruges som supplement til vægttab og som hjælp til at afgifte kroppen for affaldsstoffer. Smerter kan foretage sig, sår og andre skader kan hele hurtigere.

Infrarød sauna er en behandlingsform, der kan have en positiv effekt på en lang række både fysiske og psykiske skavanker.

Panelerne i saunaen udsender elektromagnetiske bølger og stråler, der skaber vibrationer og dybdevarme i din krop og gør det lettere for kroppen at udskille giftstoffer. Bølgerne er – modsat de stråler, du udsætter din krop for i et solarium – harmløse, og forårsager ingen skader på din hud.

Saunaen er – modsat den traditionelle sauna – hverken fugtig eller varm. Derfor er den et oplagt alternativ for dig, der ikke bryder dig om de sædvanlige høje temperaturer.

Den behagelige dybdegående virkning af infrarød gør, at du sveder ved relativt lave temperaturer.

Temperaturen er typisk ml 45-65 grader.

Brugen af infrarød sauna kan have en positiv effekt på:

• Højt blodtryk
• Smerter
• Afgiftning af tungmetaller
• Udrensning
• Manglende energi
• Dårlig blodcirkulation
• Højt kolesteroltal
• Stress
• Betændelse i kroppen
• Stive led
• Fibromyalgi
• Slid- og ledegigt
• Sclerose*
• Hudproblemer
• Sårheling
• Forbrænding og vægttab

*Snak med din læge, inden du beslutter dig for at få en infrarød sauna behandling.

En behandling i infrarød sauna tager typisk 20-40 minutter pr. behandling.

Kontraindikeret ved graviditet, kobberspiral, hjertesygdom, pacemaker.

Børneklipning
Baby (op til 1 år) 150kr
Barn (op til 18 år) 200kr

Online træning hjemme i din stue via PC/tablet.
Du logger på og jeg har forberedt et træningspas ud fra det træningsgrej du har hjemme. Har du intet, bruger vi kropsvægt, taske, vandflasker mm. Vi aftaler hvad minimum 3 timer i forvejen, så jeg kan lave det helt rigtige program og du kan nå at finde tingene klar.

En yogasession hjemme i din egen stue via PC/tablet.
Vi aftaler i forvejen hvilke fokuspunkter du ønsker.

Fra 1.11.24-1.3.25 kan du booke enetimer til en fantastisk billig pris.

Bestem selv hvilken træningform: yoga, crossfitness, functionel, TRX, Kettlebell, vægtløftning eller en unik kombination.

Træn selv og benyt dig af alt det udstyr Sundhedsmissionen besidder.
Her er romaskne, TRX, kettlebells fra 2-32kg, over 100kg OLvægtløftningsudstyr, vægtstænger med op til 50kg, bænke til squat, bænkpres, dips m.m. og diverse bolde og måtter og musikanlæg.
Kontakt Sundhedsmissionen på tlf 24801787 hvis du ønsker at træne på et andet tidspunkt, end det er muligt at vælge i booking.

Testklient
Behandling skal afleveres i forvejen med behandler

Den helt store behandligskombination for to personer, par, veninder, mor/datter, far/søn eller venner.
To personer behandles i samme rum (hver sin behandling, på hver sin briks).
Der kan vælges mellem massage, hot stone, akupunktur, infrarød sauna, cupping og aromaterapi.
Der hygges undervejs og det er bestemt tilladt at snakke med hinanden.
I mellem behandlingerne vil der være koldt vand og lidt snacks til rådighed.

Laserterapi styrker kroppens helingsproces og accelererer alle faser af kroppens naturlige helingsproces og dæmper symptomerne ved inflammation og accelererer processen og virker stærkt dæmpende på inflammationer, både i kroniske og akutte tilfælde.
Behandling med laser ved akutte skader reducerer ødemer og hævelser, og stimulerer kroppens produktion af endorfin og encephalin.
Fx til Depeutrent, hælspore, smerter og meget mere.

Magnetterapibehandlinger er smertefri og har ingen bivirkninger, men kan forbedre blodcirkulationen og kan kombineres med andre terapiformer og medicinsk behandling. Bruges til at hele og lindre smerter.
Magnetterapi virker ved at forbedre blodcirkulationen og blodets evne til at transportere ilt. Når kredsløbet er i orden, er kroppen i stand til at hele sig selv.
Virker primært ved at styrke kroppens egne funktioner og anvendes bla. mod:
smerter og betændelsestilstande
dårligt blodomløb
hovedpine/migræne
muskelinfiltrationer
nervelidelser
idrætsskader

Electroterapi/TENS er en effektiv behandlingsmetode til behandling af forskellige smertebehandlinger og muskelrelaterede sygdomme. TENS står for Transkustan Elektrisk Nerve Stimulation. Dette betyder derfor at smertelindringen sker ved at stimulere nerverne.
Ved hjælp af elektrodeplader der fastsættes på huden, sendes svag strøm/impulser til musklerne og disses "nervetråde".
Virker primært ved at styrke kroppens egne funktioner og anvendes bla. mod:
smerter og betændelsestilstande
dårligt blodomløb
hovedpine/migræne
muskelinfiltrationer
nervelidelser
idrætsskader

Få taget et øjebliksbillede af din krops konstitution, og få vejledning til hvordan du optimerer din krops sundhed.
Iris er et spejl af kroppens sundhedstilstand. Farver, tegn og ringe fortæller, når nogle dele af kroppen har problemer – vævet er måske beskadiget, eller cellerne kæmper for at opretholde funktionerne.
Alt efter, hvor farver, pletter og tegn optræder i iris, kan en irisanalytiker afkode, hvor kroppen evt. kører på overarbejde eller har problemer. Men uden patientens hjælp kan det være svært at stille en præcis diagnose. F.eks. kan en irisanalytiker se, hvis lungen har problemer, men om årsagen er rygning, astma eller noget tredje, står ikke skrevet hen over, så her er kommunikationen vigtig. Til gengæld er øjet eminent til at fortælle, hvad en dybere årsag til symptomer kan være.

Prøv et kæmpe SUP-board (Stand Up Paddle) Der skal være mindst 2 deltagere, og op til 8 personer kan være med (op til 630 kg)
Priser med forplejning begynder ved 300kr pr pers. (Almindelige SUP-ture koster 250kr pr pers).
Boardet kan også lejes uden forplejning til 750kr pr time.
Der tilbydes der safariture med madkurv og drikkevarer. Menuen afhænger af tidspunkt på dagen, fx
morgenmad og kaffe hvis det er højvvande inden 11 (der kan vælges Paleo eller rundstykker)
Frokost (Paleo eller sandwich)
Aftensmad - vi griller undervejs og får et glas vin eller kombucha eller vand. Solnedgangshygge med fx gin og tonic fra Fanøs lille fine firma Doctors House Gin.
Priser alt efter hvilken pakke der vælges.
Prisen der betales ved booking er depositum, der kun refunderes ved aflysning pga vejret.

Er I en gruppe , der ønsker privat træning i yoga, kettlebell, functionel, TRX, TRXyoga eller crossfit hos jer i sommerhuset, eller udendørs hos mig, så er det dette du skal booke. Er I flere en 10, så kontakt mig på 24801787. Ligger jeres sommerhus mere end 20 min på cykel fra mit firma, så kontakt mig inden bookning.

En times yoga (kundalini, yin, meditation, power alt efter hvad holdet ønsker), åndedrætsøvelser til at begynde med og meditation til slut.
Bestem selv hvornår du/I vil træne, ellers book via events, eller book en enetime, hvis du kun er dig.
OBS Skal bookes af minimum 3 personer.

Lider du af allergi, autoimmune sygdomme, overvægt eller lignende, så booke en kostvejledning og få hjælp til at få det bedre.
Kan kombineres med diverse tests.

Øreakupunktur
Alle organer, knogler og væv i kroppen, afspejles i det ydre øre som små reflekszoner/punkter.
Med guldkugler eller nåle er det muligt at påvirke kroppens energisystem, ved at aktivere disse punkter.
Øreakupunktur, kan anvendes til alle ubalancer, sygdomme, og særligt også til akutte smerter og skader, som f.eks. sportsskader, led og muskelskader.

Har du brug for flere behandlinger, kan du få rabat på dine behandlinger.
Kræver at du først booker alm. laserbehandling.
Laserterapi styrker kroppens helingsproces og accelererer alle faser af kroppens naturlige helingsproces og dæmper symptomerne ved inflammation og accelererer processen og virker stærkt dæmpende på inflammationer, både i kroniske og akutte tilfælde.
Behandling med laser ved akutte skader reducerer ødemer og hævelser, og stimulerer kroppens produktion af endorfin og encephalin.
Fx til Depeutrent, hælspore, smerter og meget mere.

Massage på en speciel briks med hul til maven.

Massage på en speciel briks med hul til maven

Fanøflag 72cm

Tsuboki fodmassage er en hel times fodmassage hvor der arbejdes på punkterne på fødderne som virker på både det fysiske, emotionelle og det psykiske plan.
Der anvendes japanske teknikker.

Ud fra forudgående træning/samtale, udarbejdes personligt hjemmetræningsprogram til én træningssession.
Du modtager programmet på mail og der er fine forklaringer med billeder og videoer.

I østen betyder begrebet Chi livsenergi. I det gamle Ægypten Gallama. I Japan kaldes det Ki, og i Indien kender man begrebet under navnet Prana. Det er et ældgammelt sanskrit begreb, der betyder absolut energi. Det skal betyde noget i retning af at al energi og styrke kommer fra dette princip.

Chi flyder gennem energiveje i hele kroppen også kaldet meridianer. Der er i hundredvis af meridianer, men der er 14 hovedmeridianer, der svarer til specifikke organer og som løber bilateralt, altså som en spejling af hinanden. Der er også ekstra veje, der kører dybere i kroppen, men alle er de kanaler, hvorigennem chi løber. Chi skal kunne bevæge sig frit i hele kroppen, for at sundheden kan opretholdes. En blokering af chi i kroppen vil normalt resultere i smerte (som er det vigtigste symptom på chi stagnation) og hvis det forbliver ubehandlet, kan det forårsage en lang række andre, mere alvorlige problemer. Ud over at chi løber gennem meridianerne, har hvert organ også sin egen unikke chi. Organernes chi kan også blive mangelfuld, være for kraftig eller stagneret. En stagnation af chi starter på energiplanet, men hvis det ikke behandles, kan det manifestere sig fysisk som fx funktionsnedsættelse, sygdom eller smerte. Det er derfor vigtigt at holde sin chi frit flydende.

Derfor dette hold!

Det er lidt n blanding af yoga, Tai Chi og flow.

På Chi-Flow, får vi energien ud i HELE kroppen så alting flyder bedre, både blod, chi, lymfe og humør.

Bevægelser inkluderer vejrtrækning, gå, stå, squat, stræk, tapping, banken på kroppen, let selvransagelse, og lignende bevægelse.

Det kræver ingen forudgående viden eller kunnen at kunne deltage. Kun løst tøj, du kan bevæge dig i. Måtter forefindes.

Du vil efterfølgende mærke varme i kroppen, sved, prutter, formindsket smerte, have nemmere ved at “komme af med tingene” eller en afslappet følelse.

Sæt dig godt tilrette i den infrarøde saunakabine og mærk hvordan varmen opvarmer dig indefra.
Sveden er en fantastisk måde at befri kroppen for toksiner såsom giftstoffer, forurenende stoffer, pesticider og tungmetaller, hvilket igen kan forbedre immunsystemet og det generelle helbred. Udover at øge stofskiftet og reducere stress, kan sveden give dig en følelse af at have trænet uden at skulle anstrenge dig. Ved hjælp af den infrarøde sauna kan du afgifte din krop, forbedre din cirkulation, lymfedrænage og kardiovaskulære sundhed, mindske smerter, øge dit stofskifte for at hjælpe med vægttab, forynge din hud og mindske stress- og kortisolniveauer. Det bedste af det hele er, at gentagen udsættelse for varme fra infrarødt lys kan give kumulative sundhedsmæssige fordele.
Brug af en Infrarød Sauna fører til øget energiforbrug, herunder sved, der forbrænder kalorier fra 500 til 2.400 kcal pr. session. Produktionen af ​​1 g sved kræver 0,586 kcal. Derfor kan regelmæssig brug hjælpe dig med at afbalancere vægten. I en halv times session kan du tabe dig op til 1 kg. Mens vægten af ​​væsketab kan genoprettes ved at indtage væske, vil kalorier ikke blive gendannet.'

Godt mod:
Muskelsmerter, fibromayalgi, stive led, inflammationen, lindrer borreliose og andre kroniske infektionssygdomme, migræne, MS, Leddegigt og artrose, ischias, forstoppelse, senehindeskedebetændelse, bihuleproblemer, potensproblemer, knoglebetændelse, psoreasis, mælkesyreophobning og meget mere.

Kontraindikationer:
Graviditet
Implantater (led og bryster)
Efter indtagelse af alkohol/stoffer
Kobberspiral
Hjertesygdom

Sæt dig godt tilrette i den infrarøde saunakabine og mærk hvordan varmen opvarmer dig indefra.
Sveden er en fantastisk måde at befri kroppen for toksiner såsom giftstoffer, forurenende stoffer, pesticider og tungmetaller, hvilket igen kan forbedre immunsystemet og det generelle helbred. Udover at øge stofskiftet og reducere stress, kan sveden give dig en følelse af at have trænet uden at skulle anstrenge dig. Ved hjælp af den infrarøde sauna kan du afgifte din krop, forbedre din cirkulation, lymfedrænage og kardiovaskulære sundhed, mindske smerter, øge dit stofskifte for at hjælpe med vægttab, forynge din hud og mindske stress- og kortisolniveauer. Det bedste af det hele er, at gentagen udsættelse for varme fra infrarødt lys kan give kumulative sundhedsmæssige fordele.
Brug af en Infrarød Sauna fører til øget energiforbrug, herunder sved, der forbrænder kalorier fra 500 til 2.400 kcal pr. session. Produktionen af ​​1 g sved kræver 0,586 kcal. Derfor kan regelmæssig brug hjælpe dig med at afbalancere vægten. I en halv times session kan du tabe dig op til 1 kg. Mens vægten af ​​væsketab kan genoprettes ved at indtage væske, vil kalorier ikke blive gendannet.

Godt mod:
Muskelsmerter, fibromayalgi, stive led, inflammationen, lindrer borreliose og andre kroniske infektionssygdomme, migræne, MS, Leddegigt og artrose, ischias, forstoppelse, senehindeskedebetændelse, bihuleproblemer, potensproblemer, knoglebetændelse, psoreasis, mælkesyreophobning og meget mere.

Kontraindikationer:
Graviditet
Implantater (led og bryster)
Efter indtagelse af alkohol/stoffer
Kobberspiral
Hjertesygdom

Den helt store test. DU måles med tanita-vægten og quantom analysen foretages. Vi gennemgår det hele på en times tid. Derefter gennemgår jeg testen i ro og mag, og sender anbefalinger på vitaminer, mineraler m.m. på mail. Dette tager ca. 2 timer, så forvent ikke at få mailen samme dag.

Bliv vejet, og få din body age/metaboliske alder, fedtprocent, muskelmasse m.m. med hjem på et skema.

Stille-klipning
Musikken er slukket og det eneste vi taler om, er hvordan du vil klippes.

30 minutters cupping uden massage.

Emotionel frihedsteknik (EFT) er en metode, som bruges til at hjælpe med at få ro på sindet, håndtere følelser og bekymrende tanker. De kan også bruge det til at sænke stress og angst. For eksempel kan EFT hjælpe med at berolige dig, hvis du føler dig vred. Eller det kan hjælpe med at lette dine tanker, hvis du er bekymret over noget.
EFT kaldes også tapping. Dette skyldes, at du for at udføre EFT banker med fingerspidserne på bestemte punkter på din hånd, hoved og overkrop. De punkter, du trykker på for EFT, er som dem, der bruges i akupunktur.

Gratis læseprøve på DEN NATURLIGE VEJ TIL AT LEVE

Klipning med maskine/kort herrehår

Klipning/trimning af skæg

Oplev en rigtig fanøkone i en ærbar striptease!
Forfatter Stinne Berg ankommer i en af hendes 8 fanødrager og fortæller om dragtens tilblivelse og historie. Mens hun afklæder sig de forskellige dele, fortælles der om hvorfor dragten er som den er, hvorfor den har de farver den har osv. Til slut ser du, hvad der er under de mange lag!
Der er mulighed for at opleve showet på dansk, tysk og engelsk.
Tidspunkt aftales i klinikken eller telefonisk på 24801787.